Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, havrebröd, lättmjölk, vetemjöl, havreflingor - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % av energin |
| Fett | 1,96 g | 4 % |
| Kolhydrat | 46,53 g | 82 % |
| Protein | 8,79 g | 14 % |
| Socker | 2,76 g | |
| Mättat fett | 0,64 g | |
| Salt | 1198,55 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1035,70 kJ |
| fett, totalt | 1,96 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 526,08 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 29,07 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,42 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,56 g |
| fettsyror, mättade | 0,64 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,03 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,53 g |
| fettsyror, totalt | 1,62 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 1,84 g |
| fiber, totalt | 2,70 g |
| folat, total | 30,77 ug |
| fosfor | 139,30 mg |
| fruktos | 0,03 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,03 g |
| jodid (jod) | 28,54 ug |
| järn | 0,86 mg |
| kalcium | 65,37 mg |
| kalium | 188,65 mg |
| karotenoider, totalt | 17,30 ug |
| kolesterol (gc) | 2,71 mg |
| kolhydrater, digererbara | 46,53 g |
| laktos | 2,03 g |
| magnesium | 30,44 mg |
| maltos | 0,50 g |
| natrium | 470,40 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,85 mg |
| niacinekvivalenter | 2,35 mg |
| organiska syror, totalt | 0,09 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,60 g |
| protein, totalt | 8,79 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,09 mg |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sackaros | 0,18 g |
| salt | 1198,55 mg |
| selen | 7,45 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,76 g |
| steroler, totalt | 29,69 mg |
| stärkelse, totalt | 43,77 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 105,80 mg |
| vitamin a rae | 5,08 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,14 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,33 mg |
| vitamin d | 0,42 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,28 mg |
| vitamin k, totalt | 0,82 ug |
| zink | 0,94 mg |