Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, grahamsemla, vatten - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 289,44 kcal 1211,26 kJ | % av energin |
| Fett | 5,21 g | 16 % |
| Kolhydrat | 49,86 g | 72 % |
| Protein | 8,38 g | 12 % |
| Socker | 2,36 g | |
| Mättat fett | 1,90 g | |
| Salt | 1020,44 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1211,26 kJ |
| fett, totalt | 5,21 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 948,02 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 151,21 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,64 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,10 g |
| fettsyror, mättade | 1,90 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,15 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,95 g |
| fettsyror, totalt | 4,72 g |
| fettsyror, trans | 0,07 g |
| fiber, olöslig | 2,88 g |
| fiber, totalt | 3,54 g |
| folat, total | 31,26 ug |
| fosfor | 123,90 mg |
| fruktos | 0,47 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,55 g |
| jodid (jod) | 6,23 ug |
| järn | 1,19 mg |
| kalcium | 20,21 mg |
| kalium | 165,91 mg |
| karotenoider, totalt | 38,10 ug |
| kolesterol (gc) | 0,62 mg |
| kolhydrater, digererbara | 49,86 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 37,23 mg |
| maltos | 0,55 g |
| natrium | 400,49 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,51 mg |
| niacinekvivalenter | 2,80 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,66 g |
| protein, totalt | 8,38 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sackaros | 0,78 g |
| salt | 1020,44 mg |
| selen | 6,47 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,36 g |
| steroler, totalt | 52,76 mg |
| stärkelse, totalt | 47,51 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptofan | 95,30 mg |
| vitamin a rae | 4,72 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,04 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,72 mg |
| vitamin k, totalt | 3,36 ug |
| zink | 0,99 mg |