Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, grahamsemla, lättmjölk, graham-, vetemjöl - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 248,09 kcal 1038,97 kJ | % av energin |
| Fett | 4,66 g | 16 % |
| Kolhydrat | 41,31 g | 72 % |
| Protein | 7,79 g | 12 % |
| Socker | 3,83 g | |
| Mättat fett | 1,76 g | |
| Salt | 645,58 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1038,97 kJ |
| fett, totalt | 4,66 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 839,37 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 129,72 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,42 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,97 g |
| fettsyror, mättade | 1,76 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,13 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,84 g |
| fettsyror, totalt | 4,22 g |
| fettsyror, trans | 0,06 g |
| fiber, olöslig | 3,35 g |
| fiber, totalt | 3,91 g |
| folat, total | 32,89 ug |
| fosfor | 156,30 mg |
| fruktos | 0,64 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,76 g |
| jodid (jod) | 22,31 ug |
| järn | 1,49 mg |
| kalcium | 42,78 mg |
| kalium | 211,43 mg |
| karotenoider, totalt | 66,10 ug |
| kolesterol (gc) | 1,79 mg |
| kolhydrater, digererbara | 41,31 g |
| laktos | 0,97 g |
| magnesium | 46,31 mg |
| maltos | 0,41 g |
| natrium | 253,37 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,93 mg |
| niacinekvivalenter | 3,13 mg |
| organiska syror, totalt | 0,04 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,57 g |
| protein, totalt | 7,79 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 1,05 g |
| salt | 645,58 mg |
| selen | 5,57 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,83 g |
| steroler, totalt | 47,09 mg |
| stärkelse, totalt | 37,49 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptofan | 92,70 mg |
| vitamin a rae | 6,14 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,07 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,15 mg |
| vitamin d | 0,23 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,68 mg |
| vitamin k, totalt | 3,03 ug |
| zink | 1,25 mg |