Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, grahambröd, lättmjölk, grahammjöl - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 254,54 kcal 1065,28 kJ | % av energin |
| Fett | 2,11 g | 8 % |
| Kolhydrat | 45,08 g | 77 % |
| Protein | 9,78 g | 15 % |
| Socker | 5,13 g | |
| Mättat fett | 0,54 g | |
| Salt | 1020,25 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1065,28 kJ |
| fett, totalt | 2,11 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 698,23 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 54,75 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,33 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,76 g |
| fettsyror, mättade | 0,54 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,05 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,70 g |
| fettsyror, totalt | 1,63 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 6,01 g |
| fiber, totalt | 4,50 g |
| folat, total | 42,81 ug |
| fosfor | 266,30 mg |
| fruktos | 0,80 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 1,01 g |
| jodid (jod) | 32,79 ug |
| järn | 2,74 mg |
| kalcium | 63,37 mg |
| kalium | 345,18 mg |
| karotenoider, totalt | 151,40 ug |
| kolesterol (gc) | 2,02 mg |
| kolhydrater, digererbara | 45,08 g |
| laktos | 1,51 g |
| magnesium | 85,86 mg |
| maltos | 0,37 g |
| natrium | 400,41 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 3,60 mg |
| niacinekvivalenter | 5,08 mg |
| organiska syror, totalt | 0,06 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,69 g |
| protein, totalt | 9,78 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,18 mg |
| sackaros | 1,45 g |
| salt | 1020,25 mg |
| selen | 5,97 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 5,13 g |
| steroler, totalt | 49,34 mg |
| stärkelse, totalt | 39,95 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptofan | 122,30 mg |
| vitamin a rae | 3,87 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,11 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,24 mg |
| vitamin d | 0,32 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,67 mg |
| vitamin k, totalt | 1,83 ug |
| zink | 2,22 mg |