Nedan är sammansättningen av maten (Bärpirog med råg, mosade bär, rågskal - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 174,24 kcal 729,39 kJ | % av energin |
| Fett | 1,65 g | 6 % |
| Kolhydrat | 34,99 g | 91 % |
| Protein | 1,95 g | 3 % |
| Socker | 26,17 g | |
| Mättat fett | 0,25 g | |
| Salt | 417,22 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 729,39 kJ |
| fett, totalt | 1,65 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 350,75 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 133,45 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,54 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,49 g |
| fettsyror, mättade | 0,25 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,13 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,35 g |
| fettsyror, totalt | 1,30 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 2,62 g |
| fiber, totalt | 3,56 g |
| folat, total | 15,20 ug |
| fosfor | 58,90 mg |
| fruktos | 1,91 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 1,92 g |
| jodid (jod) | 13,04 ug |
| järn | 0,91 mg |
| kalcium | 27,63 mg |
| kalium | 191,21 mg |
| karotenoider, totalt | 117,80 ug |
| kolesterol (gc) | 0,47 mg |
| kolhydrater, digererbara | 34,99 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 21,36 mg |
| maltos | 0,09 g |
| natrium | 163,74 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,33 mg |
| niacinekvivalenter | 0,67 mg |
| organiska syror, totalt | 0,92 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,91 g |
| protein, totalt | 1,95 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,06 mg |
| riboflavin | 0,05 mg |
| sackaros | 22,25 g |
| salt | 417,22 mg |
| selen | 1,13 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 26,17 g |
| steroler, totalt | 26,80 mg |
| stärkelse, totalt | 8,82 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 22,20 mg |
| vitamin a rae | 5,52 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 18,76 mg |
| vitamin d | 0,05 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,02 mg |
| vitamin k, totalt | 8,57 ug |
| zink | 0,49 mg |