Nedan är sammansättningen av maten (Spenatstuvning, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 73,61 kcal 308,18 kJ | % av energin |
| Fett | 3,98 g | 46 % |
| Kolhydrat | 6,21 g | 41 % |
| Protein | 2,92 g | 14 % |
| Socker | 4,65 g | |
| Mättat fett | 1,29 g | |
| Salt | 1379,99 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 308,18 kJ |
| fett, totalt | 3,98 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 591,38 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 262,47 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,60 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,88 g |
| fettsyror, mättade | 1,29 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,26 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,59 g |
| fettsyror, totalt | 3,82 g |
| fettsyror, trans | 0,03 g |
| fiber, olöslig | 0,37 g |
| fiber, totalt | 0,53 g |
| folat, total | 49,73 ug |
| fosfor | 77,10 mg |
| fruktos | 0,04 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 39,41 ug |
| järn | 0,52 mg |
| kalcium | 117,02 mg |
| kalium | 272,77 mg |
| karotenoider, totalt | 2706,50 ug |
| kolesterol (gc) | 5,74 mg |
| kolhydrater, digererbara | 6,21 g |
| laktos | 3,36 g |
| magnesium | 29,32 mg |
| maltos | 0,02 g |
| natrium | 541,60 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,51 mg |
| niacinekvivalenter | 1,02 mg |
| organiska syror, totalt | 0,14 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,16 g |
| protein, totalt | 2,92 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,11 mg |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sackaros | 1,20 g |
| salt | 1379,99 mg |
| selen | 2,25 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,65 g |
| steroler, totalt | 17,68 mg |
| stärkelse, totalt | 1,56 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 46,30 mg |
| vitamin a rae | 105,40 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,25 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 14,10 mg |
| vitamin d | 0,83 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,95 mg |
| vitamin k, totalt | 97,36 ug |
| zink | 0,62 mg |