Nedan är sammansättningen av maten (Potatislåda, strömmingslåda, fiskbuljong - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 81,02 kcal 339,62 kJ | % av energin |
| Fett | 2,50 g | 26 % |
| Kolhydrat | 7,18 g | 40 % |
| Protein | 6,93 g | 34 % |
| Socker | 0,46 g | |
| Mättat fett | 0,61 g | |
| Salt | 607,43 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 339,62 kJ |
| fett, totalt | 2,50 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 174,68 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 78,44 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 139,58 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 209,28 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,84 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,80 g |
| fettsyror, mättade | 0,61 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,54 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,22 g |
| fettsyror, totalt | 2,26 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 0,46 g |
| fiber, totalt | 0,51 g |
| folat, total | 11,08 ug |
| fosfor | 96,20 mg |
| fruktos | 0,19 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,19 g |
| jodid (jod) | 29,28 ug |
| järn | 0,72 mg |
| kalcium | 117,05 mg |
| kalium | 354,43 mg |
| karotenoider, totalt | 29,50 ug |
| kolesterol (gc) | 27,54 mg |
| kolhydrater, digererbara | 7,18 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 22,24 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 238,40 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,24 mg |
| niacinekvivalenter | 2,38 mg |
| organiska syror, totalt | 0,25 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,19 g |
| protein, totalt | 6,93 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,13 mg |
| riboflavin | 0,07 mg |
| sackaros | 0,07 g |
| salt | 607,43 mg |
| selen | 10,18 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,46 g |
| steroler, totalt | 4,30 mg |
| stärkelse, totalt | 6,72 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptofan | 83,50 mg |
| vitamin a rae | 4,66 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 3,82 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 3,20 mg |
| vitamin d | 5,53 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,78 mg |
| vitamin k, totalt | 0,84 ug |
| zink | 0,94 mg |