Nedan är sammansättningen av maten (Munk, stekt i rypsolja - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 310,71 kcal 1300,69 kJ | % av energin |
| Fett | 10,10 g | 30 % |
| Kolhydrat | 46,02 g | 61 % |
| Protein | 7,54 g | 9 % |
| Socker | 9,67 g | |
| Mättat fett | 3,18 g | |
| Salt | 413,17 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1300,69 kJ |
| fett, totalt | 10,10 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1528,23 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 517,99 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 3,76 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,94 g |
| fettsyror, fleromättade | 2,09 g |
| fettsyror, mättade | 3,18 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,52 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,54 g |
| fettsyror, totalt | 9,42 g |
| fettsyror, trans | 0,07 g |
| fiber, olöslig | 1,46 g |
| fiber, totalt | 1,95 g |
| folat, total | 35,03 ug |
| fosfor | 103,10 mg |
| fruktos | 0,03 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 18,45 ug |
| järn | 0,60 mg |
| kalcium | 48,55 mg |
| kalium | 146,09 mg |
| karotenoider, totalt | 42,90 ug |
| kolesterol (gc) | 20,48 mg |
| kolhydrater, digererbara | 46,02 g |
| laktos | 1,44 g |
| magnesium | 19,28 mg |
| maltos | 0,45 g |
| natrium | 162,15 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,84 mg |
| niacinekvivalenter | 1,98 mg |
| organiska syror, totalt | 0,06 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,49 g |
| protein, totalt | 7,54 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,13 mg |
| sackaros | 7,72 g |
| salt | 413,17 mg |
| selen | 7,04 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 9,67 g |
| steroler, totalt | 57,94 mg |
| stärkelse, totalt | 36,35 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 88,70 mg |
| vitamin a rae | 59,04 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,17 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,19 mg |
| vitamin d | 0,60 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,28 mg |
| vitamin k, totalt | 8,68 ug |
| zink | 0,71 mg |