Nedan är sammansättningen av maten (Mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
Energi | 54,40 kJ 12,91 kcal |
Fett | 0,25 g |
Kolhydrat | 0,69 g |
Protein | 1,38 g |
Socker | 0,64 g |
Mättat fett | 0,03 g |
Salt | 233,14 mg |
Alla näringsfaktorer | Mängd |
---|---|
alkohol | 0,00 g |
energi, beräknad | 54,40 kJ |
fett, totalt | 0,25 g |
fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 29,16 mg |
fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 100,93 mg |
fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
fettsyror, enkelomättade cis | 0,01 g |
fettsyror, fleromättade | 0,14 g |
fettsyror, mättade | 0,03 g |
fettsyror, n-3 fleromättade | 0,10 g |
fettsyror, n-6 fleromättade | 0,03 g |
fettsyror, totalt | 0,19 g |
fettsyror, trans | 0,00 g |
fiber, olöslig | 0,85 g |
fiber, totalt | 1,15 g |
folat, total | 122,63 ug |
fosfor | 35,00 mg |
fruktos | 0,29 g |
glukos | 0,25 g |
jodid (jod) | 1,00 ug |
järn | 1,00 mg |
kalcium | 72,00 mg |
kalium | 415,00 mg |
karotenoider, totalt | 5233,40 ug |
kolesterol (gc) | 0,00 mg |
kolhydrater, digererbara | 0,69 g |
laktos | 0,00 g |
magnesium | 40,00 mg |
maltos | 0,00 g |
natrium | 91,50 mg |
niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,80 mg |
niacinekvivalenter | 1,18 mg |
organiska syror, totalt | 0,07 g |
polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,40 g |
protein, totalt | 1,38 g |
pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,14 mg |
riboflavin | 0,16 mg |
sackaros | 0,10 g |
salt | 233,14 mg |
selen | 0,25 ug |
sockeralkoholer | 0,00 g |
sockerarter, totalt | 0,64 g |
steroler, totalt | 9,20 mg |
stärkelse, totalt | 0,05 g |
tiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
tryptofan | 23,00 mg |
vitamin a rae | 178,41 ug |
vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
vitamin c (askorbinsyra) | 32,25 mg |
vitamin d | 0,00 ug |
vitamin e, alfatokoferol | 0,93 mg |
vitamin k, totalt | 192,50 ug |
zink | 0,70 mg |