Nedan är sammansättningen av maten (Ljust bröd, ostsemla, vatten - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 286,57 kcal 1199,76 kJ | % av energin |
| Fett | 3,69 g | 10 % |
| Kolhydrat | 51,73 g | 76 % |
| Protein | 9,54 g | 13 % |
| Socker | 0,85 g | |
| Mättat fett | 1,47 g | |
| Salt | 1258,10 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1199,76 kJ |
| fett, totalt | 3,69 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 638,96 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 78,56 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,96 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,73 g |
| fettsyror, mättade | 1,47 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,08 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,64 g |
| fettsyror, totalt | 3,22 g |
| fettsyror, trans | 0,06 g |
| fiber, olöslig | 1,92 g |
| fiber, totalt | 2,58 g |
| folat, total | 29,09 ug |
| fosfor | 117,70 mg |
| fruktos | 0,04 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 8,24 ug |
| järn | 0,69 mg |
| kalcium | 63,97 mg |
| kalium | 126,05 mg |
| karotenoider, totalt | 6,70 ug |
| kolesterol (gc) | 2,65 mg |
| kolhydrater, digererbara | 51,73 g |
| laktos | 0,01 g |
| magnesium | 24,05 mg |
| maltos | 0,63 g |
| natrium | 493,76 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,88 mg |
| niacinekvivalenter | 2,49 mg |
| organiska syror, totalt | 0,08 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,66 g |
| protein, totalt | 9,54 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sackaros | 0,14 g |
| salt | 1258,10 mg |
| selen | 8,04 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,85 g |
| steroler, totalt | 40,52 mg |
| stärkelse, totalt | 50,88 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 111,20 mg |
| vitamin a rae | 9,77 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,09 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,03 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,43 mg |
| vitamin k, totalt | 2,61 ug |
| zink | 0,85 mg |