Nedan är sammansättningen av maten (Flingor, quaker fras, frukostflingor med råg och havre - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 345,36 kcal 1445,75 kJ | % av energin |
| Fett | 3,41 g | 9 % |
| Kolhydrat | 61,89 g | 78 % |
| Protein | 10,15 g | 13 % |
| Socker | 4,75 g | |
| Mättat fett | 0,53 g | |
| Salt | 988,61 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1445,75 kJ |
| fett, totalt | 3,41 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1289,11 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 103,66 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,00 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,41 g |
| fettsyror, mättade | 0,53 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,10 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,29 g |
| fettsyror, totalt | 2,94 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 8,91 g |
| fiber, totalt | 11,89 g |
| folat, total | 37,74 ug |
| fosfor | 358,40 mg |
| fruktos | 0,22 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,28 g |
| jodid (jod) | 9,35 ug |
| järn | 3,73 mg |
| kalcium | 40,83 mg |
| kalium | 431,08 mg |
| karotenoider, totalt | 191,50 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 61,89 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 110,51 mg |
| maltos | 0,37 g |
| natrium | 387,99 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,37 mg |
| niacinekvivalenter | 2,58 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 1,80 g |
| protein, totalt | 10,15 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,15 mg |
| riboflavin | 0,13 mg |
| sackaros | 3,88 g |
| salt | 988,61 mg |
| selen | 6,47 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,75 g |
| steroler, totalt | 75,14 mg |
| stärkelse, totalt | 57,14 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| tryptofan | 132,30 mg |
| vitamin a rae | 0,34 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,90 mg |
| vitamin k, totalt | 4,35 ug |
| zink | 3,06 mg |