Nedan är sammansättningen av maten (Fisksoppa, rysk, seljanka, lax - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 76,00 kcal 318,62 kJ | % av energin |
| Fett | 4,47 g | 53 % |
| Kolhydrat | 2,69 g | 12 % |
| Protein | 6,09 g | 35 % |
| Socker | 0,91 g | |
| Mättat fett | 0,97 g | |
| Salt | 698,48 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 318,62 kJ |
| fett, totalt | 4,47 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 194,60 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 85,23 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 233,16 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 677,87 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,49 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,53 g |
| fettsyror, mättade | 0,97 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 1,27 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,26 g |
| fettsyror, totalt | 3,99 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 0,24 g |
| fiber, totalt | 0,43 g |
| folat, total | 6,32 ug |
| fosfor | 85,80 mg |
| fruktos | 0,29 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,26 g |
| jodid (jod) | 20,42 ug |
| järn | 0,26 mg |
| kalcium | 11,08 mg |
| kalium | 203,50 mg |
| karotenoider, totalt | 1391,00 ug |
| kolesterol (gc) | 20,13 mg |
| kolhydrater, digererbara | 2,69 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 11,76 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 274,13 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 2,56 mg |
| niacinekvivalenter | 3,06 mg |
| organiska syror, totalt | 0,05 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,14 g |
| protein, totalt | 6,09 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,24 mg |
| riboflavin | 0,05 mg |
| sackaros | 0,35 g |
| salt | 698,48 mg |
| selen | 7,96 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,91 g |
| steroler, totalt | 2,78 mg |
| stärkelse, totalt | 1,79 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptofan | 75,50 mg |
| vitamin a rae | 45,52 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,08 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 2,06 mg |
| vitamin d | 2,41 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,75 mg |
| vitamin k, totalt | 5,28 ug |
| zink | 0,23 mg |