Nedan är sammansättningen av maten (Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 97,75 kcal 409,24 kJ | % av energin |
| Fett | 4,53 g | 41 % |
| Kolhydrat | 3,18 g | 14 % |
| Protein | 10,83 g | 45 % |
| Socker | 1,91 g | |
| Mättat fett | 1,52 g | |
| Salt | 909,23 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 409,24 kJ |
| fett, totalt | 4,53 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 545,07 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 226,20 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 48,82 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 133,53 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,64 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,99 g |
| fettsyror, mättade | 1,52 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,42 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,55 g |
| fettsyror, totalt | 4,22 g |
| fettsyror, trans | 0,05 g |
| fiber, olöslig | 0,22 g |
| fiber, totalt | 0,31 g |
| folat, total | 33,19 ug |
| fosfor | 139,70 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,02 g |
| jodid (jod) | 65,18 ug |
| järn | 0,40 mg |
| kalcium | 94,97 mg |
| kalium | 361,71 mg |
| karotenoider, totalt | 1483,10 ug |
| kolesterol (gc) | 38,83 mg |
| kolhydrater, digererbara | 3,18 g |
| laktos | 1,84 g |
| magnesium | 23,88 mg |
| maltos | 0,02 g |
| natrium | 356,84 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,05 mg |
| niacinekvivalenter | 3,15 mg |
| organiska syror, totalt | 0,08 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,09 g |
| protein, totalt | 10,83 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,17 mg |
| riboflavin | 0,14 mg |
| sackaros | 0,02 g |
| salt | 909,23 mg |
| selen | 14,22 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,91 g |
| steroler, totalt | 14,75 mg |
| stärkelse, totalt | 1,27 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 147,00 mg |
| vitamin a rae | 69,50 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,58 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 8,30 mg |
| vitamin d | 1,22 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,09 mg |
| vitamin k, totalt | 54,57 ug |
| zink | 0,62 mg |