Nedan är sammansättningen av maten (Fisk-spenatlåda, lax, lättmjölk - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 154,64 kcal 647,97 kJ | % av energin |
| Fett | 10,64 g | 62 % |
| Kolhydrat | 3,23 g | 8 % |
| Protein | 11,53 g | 30 % |
| Socker | 1,94 g | |
| Mättat fett | 2,72 g | |
| Salt | 926,11 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 647,97 kJ |
| fett, totalt | 10,64 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 779,92 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 357,77 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 374,58 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 1089,05 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 3,76 g |
| fettsyror, fleromättade | 3,17 g |
| fettsyror, mättade | 2,72 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 2,26 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,89 g |
| fettsyror, totalt | 9,73 g |
| fettsyror, trans | 0,05 g |
| fiber, olöslig | 0,22 g |
| fiber, totalt | 0,31 g |
| folat, total | 35,85 ug |
| fosfor | 175,60 mg |
| fruktos | 0,02 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,02 g |
| jodid (jod) | 56,46 ug |
| järn | 0,50 mg |
| kalcium | 100,21 mg |
| kalium | 342,78 mg |
| karotenoider, totalt | 1592,50 ug |
| kolesterol (gc) | 38,09 mg |
| kolhydrater, digererbara | 3,23 g |
| laktos | 1,86 g |
| magnesium | 29,54 mg |
| maltos | 0,02 g |
| natrium | 363,46 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 3,77 mg |
| niacinekvivalenter | 5,71 mg |
| organiska syror, totalt | 0,08 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,09 g |
| protein, totalt | 11,53 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,43 mg |
| riboflavin | 0,17 mg |
| sackaros | 0,02 g |
| salt | 926,11 mg |
| selen | 14,43 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,94 g |
| steroler, totalt | 14,96 mg |
| stärkelse, totalt | 1,29 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| tryptofan | 154,00 mg |
| vitamin a rae | 70,91 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 1,82 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 8,42 mg |
| vitamin d | 4,39 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 1,80 mg |
| vitamin k, totalt | 57,23 ug |
| zink | 0,68 mg |