Nedan är sammansättningen av maten (Blandsemla ljust, vatten, vetemjöl, vetekross - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 245,22 kcal 1026,93 kJ | % av energin |
| Fett | 3,14 g | 11 % |
| Kolhydrat | 46,37 g | 76 % |
| Protein | 8,87 g | 13 % |
| Socker | 1,45 g | |
| Mättat fett | 0,47 g | |
| Salt | 1019,20 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1026,93 kJ |
| fett, totalt | 3,14 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1141,62 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 206,75 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,89 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,35 g |
| fettsyror, mättade | 0,47 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,21 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,14 g |
| fettsyror, totalt | 2,71 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 5,86 g |
| fiber, totalt | 3,00 g |
| folat, total | 29,89 ug |
| fosfor | 314,50 mg |
| fruktos | 0,14 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,15 g |
| jodid (jod) | 6,56 ug |
| järn | 3,19 mg |
| kalcium | 36,38 mg |
| kalium | 442,14 mg |
| karotenoider, totalt | 140,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,03 mg |
| kolhydrater, digererbara | 46,37 g |
| laktos | 0,17 g |
| magnesium | 123,60 mg |
| maltos | 0,40 g |
| natrium | 400,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 3,36 mg |
| niacinekvivalenter | 4,42 mg |
| organiska syror, totalt | 0,13 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,72 g |
| protein, totalt | 8,87 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,22 mg |
| riboflavin | 0,10 mg |
| sackaros | 0,30 g |
| salt | 1019,20 mg |
| selen | 8,07 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,45 g |
| steroler, totalt | 56,96 mg |
| stärkelse, totalt | 44,75 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,16 mg |
| tryptofan | 96,40 mg |
| vitamin a rae | 0,88 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 1,16 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,69 mg |
| vitamin k, totalt | 1,76 ug |
| zink | 2,23 mg |