Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, bondbönssemla, primula - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 282,98 kcal 1184,36 kJ | % av energin |
| Fett | 5,12 g | 17 % |
| Kolhydrat | 44,99 g | 67 % |
| Protein | 10,96 g | 15 % |
| Socker | 1,43 g | |
| Mättat fett | 0,56 g | |
| Salt | 1299,54 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1184,36 kJ |
| fett, totalt | 5,12 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1536,47 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 739,33 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 1,72 g |
| fettsyror, fleromättade | 2,29 g |
| fettsyror, mättade | 0,56 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,74 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,54 g |
| fettsyror, totalt | 4,56 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 2,23 g |
| fiber, totalt | 5,46 g |
| folat, total | 73,83 ug |
| fosfor | 169,00 mg |
| fruktos | 0,11 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,13 g |
| jodid (jod) | 38,00 ug |
| järn | 1,75 mg |
| kalcium | 33,73 mg |
| kalium | 275,76 mg |
| karotenoider, totalt | 74,60 ug |
| kolesterol (gc) | 0,07 mg |
| kolhydrater, digererbara | 44,99 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 63,37 mg |
| maltos | 0,51 g |
| natrium | 510,02 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 1,32 mg |
| niacinekvivalenter | 2,96 mg |
| organiska syror, totalt | 0,01 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,65 g |
| protein, totalt | 10,96 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,16 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 0,68 g |
| salt | 1299,54 mg |
| selen | 7,51 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,43 g |
| steroler, totalt | 49,63 mg |
| stärkelse, totalt | 43,56 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,17 mg |
| tryptofan | 117,00 mg |
| vitamin a rae | 3,49 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,11 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,53 mg |
| vitamin k, totalt | 4,07 ug |
| zink | 1,35 mg |