Nedan är sammansättningen av maten (Mjöl, kornmjöl, fullkorns - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 355,40 kcal 1487,45 kJ | % av energin |
| Fett | 2,45 g | 5 % |
| Kolhydrat | 69,31 g | 84 % |
| Protein | 9,28 g | 11 % |
| Socker | 1,81 g | |
| Mättat fett | 0,42 g | |
| Salt | 2,55 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1487,45 kJ |
| fett, totalt | 2,45 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 936,08 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 103,06 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,28 g |
| fettsyror, fleromättade | 1,04 g |
| fettsyror, mättade | 0,42 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,10 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,94 g |
| fettsyror, totalt | 1,74 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, totalt | 7,60 g |
| folat, total | 35,00 ug |
| fosfor | 376,00 mg |
| fruktos | 0,05 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,20 g |
| jodid (jod) | 5,00 ug |
| järn | 3,80 mg |
| kalcium | 33,00 mg |
| kalium | 443,00 mg |
| karotenoider, totalt | 0,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 69,31 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 115,00 mg |
| maltos | 0,92 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 5,50 mg |
| niacinekvivalenter | 7,50 mg |
| protein, totalt | 9,28 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,10 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 0,64 g |
| salt | 2,55 mg |
| selen | 5,30 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 1,81 g |
| stärkelse, totalt | 67,50 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,40 mg |
| tryptofan | 120,00 mg |
| vitamin a rae | 0,00 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,30 mg |
| vitamin k, totalt | 0,00 ug |
| zink | 3,10 mg |