Nedan är sammansättningen av maten (Mjöl, havremjöl - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 390,54 kcal 1634,07 kJ | % av energin |
| Fett | 7,08 g | 17 % |
| Kolhydrat | 63,88 g | 69 % |
| Protein | 12,60 g | 13 % |
| Socker | 0,88 g | |
| Mättat fett | 1,26 g | |
| Salt | 2,55 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1634,07 kJ |
| fett, totalt | 7,08 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 2618,92 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 89,82 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 2,74 g |
| fettsyror, fleromättade | 2,71 g |
| fettsyror, mättade | 1,26 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,09 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 2,62 g |
| fettsyror, totalt | 6,71 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 4,60 g |
| fiber, totalt | 9,00 g |
| folat, total | 46,00 ug |
| fosfor | 537,00 mg |
| fruktos | 0,05 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,05 g |
| jodid (jod) | 20,00 ug |
| järn | 5,50 mg |
| kalcium | 56,00 mg |
| kalium | 457,00 mg |
| karotenoider, totalt | 177,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 63,88 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 160,00 mg |
| maltos | 0,05 g |
| natrium | 1,00 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,80 mg |
| niacinekvivalenter | 4,31 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 1,10 g |
| protein, totalt | 12,60 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,13 mg |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sackaros | 0,73 g |
| salt | 2,55 mg |
| selen | 11,00 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,88 g |
| steroler, totalt | 40,90 mg |
| stärkelse, totalt | 63,00 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,33 mg |
| tryptofan | 210,00 mg |
| vitamin a rae | 0,00 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,85 mg |
| vitamin k, totalt | 2,10 ug |
| zink | 4,10 mg |