Nedan är sammansättningen av maten (Ljust bröd, batong med ost - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 285,85 kcal 1196,22 kJ | % av energin |
| Fett | 3,54 g | 10 % |
| Kolhydrat | 51,83 g | 76 % |
| Protein | 9,56 g | 13 % |
| Socker | 0,85 g | |
| Mättat fett | 1,40 g | |
| Salt | 1259,45 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 1196,22 kJ |
| fett, totalt | 3,54 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 622,27 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 73,98 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,90 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,70 g |
| fettsyror, mättade | 1,40 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,07 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,62 g |
| fettsyror, totalt | 3,07 g |
| fettsyror, trans | 0,06 g |
| fiber, olöslig | 1,93 g |
| fiber, totalt | 2,59 g |
| folat, total | 29,14 ug |
| fosfor | 117,90 mg |
| fruktos | 0,04 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,04 g |
| jodid (jod) | 8,25 ug |
| järn | 0,69 mg |
| kalcium | 64,08 mg |
| kalium | 126,27 mg |
| karotenoider, totalt | 6,70 ug |
| kolesterol (gc) | 2,63 mg |
| kolhydrater, digererbara | 51,83 g |
| laktos | 0,01 g |
| magnesium | 24,09 mg |
| maltos | 0,63 g |
| natrium | 494,29 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,88 mg |
| niacinekvivalenter | 2,50 mg |
| organiska syror, totalt | 0,08 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,66 g |
| protein, totalt | 9,56 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,08 mg |
| riboflavin | 0,09 mg |
| sackaros | 0,14 g |
| salt | 1259,45 mg |
| selen | 8,06 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 0,85 g |
| steroler, totalt | 39,99 mg |
| stärkelse, totalt | 50,98 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 111,40 mg |
| vitamin a rae | 9,61 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,09 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,02 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,42 mg |
| vitamin k, totalt | 2,52 ug |
| zink | 0,85 mg |