Nedan är sammansättningen av maten (Havregrynsgröt, lättmjölk och vatten, utan salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 72,66 kcal 304,73 kJ | % av energin |
| Fett | 1,70 g | 15 % |
| Kolhydrat | 10,25 g | 66 % |
| Protein | 3,28 g | 20 % |
| Socker | 2,57 g | |
| Mättat fett | 0,69 g | |
| Salt | 54,11 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 304,73 kJ |
| fett, totalt | 1,70 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 352,87 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 14,35 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,54 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,37 g |
| fettsyror, mättade | 0,69 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,01 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,35 g |
| fettsyror, totalt | 1,61 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 0,60 g |
| fiber, totalt | 1,31 g |
| folat, total | 5,70 ug |
| fosfor | 106,80 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,01 g |
| jodid (jod) | 9,55 ug |
| järn | 0,64 mg |
| kalcium | 67,95 mg |
| kalium | 129,47 mg |
| karotenoider, totalt | 27,50 ug |
| kolesterol (gc) | 3,22 mg |
| kolhydrater, digererbara | 10,25 g |
| laktos | 2,41 g |
| magnesium | 24,08 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 21,24 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,16 mg |
| niacinekvivalenter | 0,79 mg |
| organiska syror, totalt | 0,10 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,14 g |
| protein, totalt | 3,28 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,04 mg |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sackaros | 0,14 g |
| salt | 54,11 mg |
| selen | 2,98 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,57 g |
| steroler, totalt | 5,34 mg |
| stärkelse, totalt | 7,68 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 49,70 mg |
| vitamin a rae | 5,83 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,18 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,36 mg |
| vitamin d | 0,50 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,13 mg |
| vitamin k, totalt | 0,44 ug |
| zink | 0,68 mg |