Nedan är sammansättningen av maten (Havregrynsgröt, lättmjölk och vatten, salt - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 72,42 kcal 303,26 kJ | % av energin |
| Fett | 1,69 g | 15 % |
| Kolhydrat | 10,20 g | 66 % |
| Protein | 3,27 g | 20 % |
| Socker | 2,56 g | |
| Mättat fett | 0,69 g | |
| Salt | 546,88 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 303,26 kJ |
| fett, totalt | 1,69 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 351,11 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 14,28 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,54 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,37 g |
| fettsyror, mättade | 0,69 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,01 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,35 g |
| fettsyror, totalt | 1,60 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 0,60 g |
| fiber, totalt | 1,30 g |
| folat, total | 5,67 ug |
| fosfor | 106,60 mg |
| fruktos | 0,01 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,01 g |
| jodid (jod) | 22,00 ug |
| järn | 0,64 mg |
| kalcium | 68,36 mg |
| kalium | 129,00 mg |
| karotenoider, totalt | 27,40 ug |
| kolesterol (gc) | 3,20 mg |
| kolhydrater, digererbara | 10,20 g |
| laktos | 2,40 g |
| magnesium | 24,13 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 214,63 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,15 mg |
| niacinekvivalenter | 0,78 mg |
| organiska syror, totalt | 0,10 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,14 g |
| protein, totalt | 3,27 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,04 mg |
| riboflavin | 0,08 mg |
| sackaros | 0,14 g |
| salt | 546,88 mg |
| selen | 2,96 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,56 g |
| steroler, totalt | 5,32 mg |
| stärkelse, totalt | 7,64 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptofan | 49,50 mg |
| vitamin a rae | 5,80 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,18 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,36 mg |
| vitamin d | 0,50 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,13 mg |
| vitamin k, totalt | 0,44 ug |
| zink | 0,67 mg |