Nedan är sammansättningen av maten (Havregrynsgröt, frukt och bär, elovena - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 77,68 kcal 325,75 kJ | % av energin |
| Fett | 1,11 g | 13 % |
| Kolhydrat | 13,82 g | 75 % |
| Protein | 2,09 g | 12 % |
| Socker | 4,90 g | |
| Mättat fett | 0,19 g | |
| Salt | 380,61 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 325,75 kJ |
| fett, totalt | 1,11 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 399,98 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 14,93 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,42 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,42 g |
| fettsyror, mättade | 0,19 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,02 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,40 g |
| fettsyror, totalt | 1,02 g |
| fettsyror, trans | 0,00 g |
| fiber, olöslig | 0,82 g |
| fiber, totalt | 1,71 g |
| folat, total | 5,09 ug |
| fosfor | 73,00 mg |
| fruktos | 0,60 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,19 g |
| jodid (jod) | 3,24 ug |
| järn | 0,75 mg |
| kalcium | 11,91 mg |
| kalium | 78,67 mg |
| karotenoider, totalt | 32,00 ug |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kolhydrater, digererbara | 13,82 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 22,82 mg |
| maltos | 0,01 g |
| natrium | 149,38 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 0,14 mg |
| niacinekvivalenter | 0,54 mg |
| organiska syror, totalt | 0,06 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,26 g |
| protein, totalt | 2,09 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,02 mg |
| riboflavin | 0,01 mg |
| sackaros | 4,11 g |
| salt | 380,61 mg |
| selen | 1,89 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 4,90 g |
| steroler, totalt | 7,91 mg |
| stärkelse, totalt | 8,91 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptofan | 32,10 mg |
| vitamin a rae | 0,04 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,35 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,15 mg |
| vitamin k, totalt | 0,86 ug |
| zink | 0,55 mg |