Nedan är sammansättningen av maten (Grillspett, grisfilé och grönsaker - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 163,00 kcal 682,57 kJ | % av energin |
| Fett | 8,84 g | 49 % |
| Kolhydrat | 8,68 g | 22 % |
| Protein | 11,02 g | 30 % |
| Socker | 3,32 g | |
| Mättat fett | 1,24 g | |
| Salt | 464,59 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 682,57 kJ |
| fett, totalt | 8,84 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 1787,31 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 632,78 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 1,68 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 4,37 g |
| fettsyror, fleromättade | 2,61 g |
| fettsyror, mättade | 1,24 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,64 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 1,81 g |
| fettsyror, totalt | 8,27 g |
| fettsyror, trans | 0,01 g |
| fiber, olöslig | 1,19 g |
| fiber, totalt | 2,01 g |
| folat, total | 24,55 ug |
| fosfor | 115,30 mg |
| fruktos | 1,33 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 1,13 g |
| jodid (jod) | 11,74 ug |
| järn | 0,67 mg |
| kalcium | 12,94 mg |
| kalium | 345,95 mg |
| karotenoider, totalt | 2839,50 ug |
| kolesterol (gc) | 23,78 mg |
| kolhydrater, digererbara | 8,68 g |
| laktos | 0,00 g |
| magnesium | 25,27 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 182,34 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 2,44 mg |
| niacinekvivalenter | 4,56 mg |
| organiska syror, totalt | 0,36 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,43 g |
| protein, totalt | 11,02 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,45 mg |
| riboflavin | 0,16 mg |
| sackaros | 0,86 g |
| salt | 464,59 mg |
| selen | 9,62 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 3,32 g |
| steroler, totalt | 54,36 mg |
| stärkelse, totalt | 5,27 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,48 mg |
| tryptofan | 134,30 mg |
| vitamin a rae | 59,94 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,27 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 38,58 mg |
| vitamin d | 0,14 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 2,34 mg |
| vitamin k, totalt | 13,95 ug |
| zink | 0,84 mg |