Nedan är sammansättningen av maten (Blandbröd, semla, vatten, smör, semlemjöl - vikt 100 g) genom energikälla, kalorier och protein, kolhydrater, fett, socker och salt. Se även den exakta sammansättningen av maten.
| Energi | 232,55 kcal 973,36 kJ | % av energin |
| Fett | 3,80 g | 13 % |
| Kolhydrat | 39,64 g | 74 % |
| Protein | 7,61 g | 13 % |
| Socker | 2,00 g | |
| Mättat fett | 1,84 g | |
| Salt | 525,92 mg |
| Alla näringsfaktorer | Mängd |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| energi, beräknad | 973,36 kJ |
| fett, totalt | 3,80 g |
| fettsyra 18:2 cis,cis n-6 (linolsyra) | 521,10 mg |
| fettsyra 18:3 n-3 (alfa-linolensyra) | 58,14 mg |
| fettsyra 20:5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsyra 22:6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsyror, enkelomättade cis | 0,77 g |
| fettsyror, fleromättade | 0,62 g |
| fettsyror, mättade | 1,84 g |
| fettsyror, n-3 fleromättade | 0,06 g |
| fettsyror, n-6 fleromättade | 0,53 g |
| fettsyror, totalt | 3,29 g |
| fettsyror, trans | 0,06 g |
| fiber, olöslig | 3,05 g |
| fiber, totalt | 3,73 g |
| folat, total | 49,15 ug |
| fosfor | 124,70 mg |
| fruktos | 0,55 g |
| galaktos | 0,00 g |
| glukos | 0,61 g |
| jodid (jod) | 15,50 ug |
| järn | 1,67 mg |
| kalcium | 15,33 mg |
| kalium | 179,31 mg |
| karotenoider, totalt | 90,80 ug |
| kolesterol (gc) | 5,68 mg |
| kolhydrater, digererbara | 39,64 g |
| laktos | 0,03 g |
| magnesium | 34,52 mg |
| maltos | 0,00 g |
| natrium | 206,40 mg |
| niacin (nikotinsyra+nikotinamid) | 3,59 mg |
| niacinekvivalenter | 4,52 mg |
| organiska syror, totalt | 0,00 g |
| polysackarider, icke-cellulosa, lösliga | 0,69 g |
| protein, totalt | 7,61 g |
| pyridoxin vitamerer (hydroklorid) | 0,13 mg |
| riboflavin | 0,12 mg |
| sackaros | 0,82 g |
| salt | 525,92 mg |
| selen | 6,13 ug |
| sockeralkoholer | 0,00 g |
| sockerarter, totalt | 2,00 g |
| steroler, totalt | 47,50 mg |
| stärkelse, totalt | 37,64 g |
| tiamin (vitamin b1) | 0,26 mg |
| tryptofan | 86,20 mg |
| vitamin a rae | 20,53 ug |
| vitamin b12 (kobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (askorbinsyra) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin e, alfatokoferol | 0,51 mg |
| vitamin k, totalt | 2,46 ug |
| zink | 1,17 mg |