Midjemått
Att mäta midjemåttet är ett bra sätt att ta reda på dina egna hälsorisker. Fett i bukhålan ökar risken för kardiovaskulär sjukdom. Risken för diabetes ökar också.
Mäta midjemåttet med ett måttband 2 cm ovanför naveln. Andas normalt ut och utandas - när magen är lägst - se mätresultatet. Håll mätbandet lätt runt midjan. Det ska inte vara för släckt, men inte för hårt heller.
För kvinnor är målvärdet 80 cm eller mindre, för män 94 cm eller mindre (WHO).
Om du inte har ett måttband för att mäta midjestorleken, kan du till exempel använda ett bälte och sedan mäta bältets längd.
Midjemått betydelse
| Kvinna | Man | |
|---|---|---|
| Mål | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Ökad risk | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Betydande risk | > 88 cm | > 102 cm |
Källan: World Health Organization (WHO)